Sajnos napjaink egyik legelterjedtebb egészségügyi problémái közé sorolható a derékfájás, ugyanis a felnőtt lakosság közel 80%-a legalább életében egyszer találkozik ezzel a problémával. Téves feltételezés, hogy ez csak az idősebb korosztályt érinti, mivel a fájdalom számos ok miatt kialakulhat. Érdemes tehát egy kicsit jobban odafigyelve, elsősorban megelőzni azt, illetve panaszok esetén mérlegelni a szakorvosi kivizsgálást, mielőtt komolyabbra fordulna a helyzet. A derék fájdalom kialakulásának legfőbb okai A fájdalom kialakulásának oka sok esetben összefügg a helytelen testtartással és a mozgásszegény életmóddal. Okozhatja azonban a panaszt gerincsérv, lumbágó, csontritkulás, porckopás, sérülések, de rosszabb esetben akár daganat is. Vannak olyan esetek is, amikor a fájdalom okozója nem mozgásszervi betegség, hanem más szervből sugárzik ki. Ez lehet emésztőszervi, nőgyógyászati vagy urológiai jellegű probléma is. Hogyan előzhetjük meg a derékfájást? Ahogy láttuk a probléma kialakulásának számos oka lehet, és az esetek nagy részében tudatosan meg is előzhetjük őket. Rendszeres testmozgás bemelegítéssel és levezetéssel A mozgásszegény életmódot mi magunk is felszámolhatjuk, és ezzel kiiktathatunk egy lehetőséget, ami miatt a derékfájás kialakulhat. Hetente érdemes 2-3 esetben valamilyen mozgásformát végezni. A lényeg az, hogy figyeljünk a gyakorlatok helyes kivitelezésére, az alapos bemelegítésre és az edzések utáni levezetésre is, nehogy ez okozza a végén a problémát. Kirándulhatunk, sétálhatunk vagy […] The post Mit tehetünk hát- és derékfájás ellen? appeared first on Life magazin.

Sajnos napjaink egyik legelterjedtebb egészségügyi problémái közé sorolható a derékfájás, ugyanis a felnőtt lakosság közel 80%-a legalább életében egyszer találkozik ezzel a problémával. Téves feltételezés, hogy ez csak az idősebb korosztályt érinti, mivel a fájdalom számos ok miatt kialakulhat. Érdemes tehát egy kicsit jobban odafigyelve, elsősorban megelőzni azt, illetve panaszok esetén mérlegelni a szakorvosi kivizsgálást, mielőtt komolyabbra fordulna a helyzet. A derék fájdalom kialakulásának legfőbb okai A fájdalom kialakulásának oka sok esetben összefügg a helytelen testtartással és a mozgásszegény életmóddal. Okozhatja azonban a panaszt gerincsérv, lumbágó, csontritkulás, porckopás, sérülések, de rosszabb esetben akár daganat is. Vannak olyan esetek is, amikor a fájdalom okozója nem mozgásszervi betegség, hanem más szervből sugárzik ki. Ez lehet emésztőszervi, nőgyógyászati vagy urológiai jellegű probléma is. Hogyan előzhetjük meg a derékfájást? Ahogy láttuk a probléma kialakulásának számos oka lehet, és az esetek nagy részében tudatosan meg is előzhetjük őket. Rendszeres testmozgás bemelegítéssel és levezetéssel A mozgásszegény életmódot mi magunk is felszámolhatjuk, és ezzel kiiktathatunk egy lehetőséget, ami miatt a derékfájás kialakulhat. Hetente érdemes 2-3 esetben valamilyen mozgásformát végezni. A lényeg az, hogy figyeljünk a gyakorlatok helyes kivitelezésére, az alapos bemelegítésre és az edzések utáni levezetésre is, nehogy ez okozza a végén a problémát. Kirándulhatunk, sétálhatunk vagy […] The post Mit tehetünk hát- és derékfájás ellen? appeared first on Life magazin.

Sajnos napjaink egyik legelterjedtebb egészségügyi problémái közé sorolható a derékfájás, ugyanis a felnőtt lakosság közel 80%-a legalább életében egyszer találkozik ezzel a problémával. Téves feltételezés, hogy ez csak az idősebb korosztályt érinti, mivel a fájdalom számos ok miatt kialakulhat. Érdemes tehát egy kicsit jobban odafigyelve, elsősorban megelőzni azt, illetve panaszok esetén mérlegelni a szakorvosi kivizsgálást, mielőtt komolyabbra fordulna a helyzet. A derék fájdalom kialakulásának legfőbb okai A fájdalom kialakulásának oka sok esetben összefügg a helytelen testtartással és a mozgásszegény életmóddal. Okozhatja azonban a panaszt gerincsérv, lumbágó, csontritkulás, porckopás, sérülések, de rosszabb esetben akár daganat is. Vannak olyan esetek is, amikor a fájdalom okozója nem mozgásszervi betegség, hanem más szervből sugárzik ki. Ez lehet emésztőszervi, nőgyógyászati vagy urológiai jellegű probléma is. Hogyan előzhetjük meg a derékfájást? Ahogy láttuk a probléma kialakulásának számos oka lehet, és az esetek nagy részében tudatosan meg is előzhetjük őket. Rendszeres testmozgás bemelegítéssel és levezetéssel A mozgásszegény életmódot mi magunk is felszámolhatjuk, és ezzel kiiktathatunk egy lehetőséget, ami miatt a derékfájás kialakulhat. Hetente érdemes 2-3 esetben valamilyen mozgásformát végezni. A lényeg az, hogy figyeljünk a gyakorlatok helyes kivitelezésére, az alapos bemelegítésre és az edzések utáni levezetésre is, nehogy ez okozza a végén a problémát. Kirándulhatunk, sétálhatunk vagy […] The post Mit tehetünk hát- és derékfájás ellen? appeared first on Life magazin.
URL:
megosztás
Mentés

Mit tehetünk hát- és derékfájás ellen?

Sajnos napjaink egyik legelterjedtebb egészségügyi problémái közé sorolható a derékfájás, ugyanis a felnőtt lakosság közel 80%-a legalább életében egyszer találkozik ezzel a problémával. Téves feltételezés, hogy ez csak az idősebb korosztályt érinti, mivel a fájdalom számos ok miatt kialakulhat. Érdemes tehát egy kicsit jobban odafigyelve, elsősorban megelőzni azt, illetve panaszok esetén mérlegelni a szakorvosi kivizsgálást, mielőtt komolyabbra fordulna a helyzet. A derék fájdalom kialakulásának legfőbb okai A fájdalom kialakulásának oka sok esetben összefügg a helytelen testtartással és a mozgásszegény életmóddal. Okozhatja azonban a panaszt gerincsérv, lumbágó, csontritkulás, porckopás, sérülések, de rosszabb esetben akár daganat is. Vannak olyan esetek is, amikor a fájdalom okozója nem mozgásszervi betegség, hanem más szervből sugárzik ki. Ez lehet emésztőszervi, nőgyógyászati vagy urológiai jellegű probléma is. Hogyan előzhetjük meg a derékfájást? Ahogy láttuk a probléma kialakulásának számos oka lehet, és az esetek nagy részében tudatosan meg is előzhetjük őket. Rendszeres testmozgás bemelegítéssel és levezetéssel A mozgásszegény életmódot mi magunk is felszámolhatjuk, és ezzel kiiktathatunk egy lehetőséget, ami miatt a derékfájás kialakulhat. Hetente érdemes 2-3 esetben valamilyen mozgásformát végezni. A lényeg az, hogy figyeljünk a gyakorlatok helyes kivitelezésére, az alapos bemelegítésre és az edzések utáni levezetésre is, nehogy ez okozza a végén a problémát. Kirándulhatunk, sétálhatunk vagy […] The post Mit tehetünk hát- és derékfájás ellen? appeared first on Life magazin.
TOVÁBB A CIKKRE!
Ajánlott cikkek